Mes programmes de méditation
Tous mes programmes de méditations sont conçus pour être réalisables en présentiel à mon domicile ou en distanciel par l'intermédiaire de fichiers audios que je vous communiquerais par courriel.
Vous serez accompagné tout au long de votre programme.
Concernant la tarification, j'applique la même tarification quel que soit le programme soit 1 € par minute. Si vous commandez le programme complet, une remise de 15 % vous sera appliquée directement sur le tarif.
Pour commander une seule des méditations du programme, cliquez sur "Commander le programme" puis dans la page de présentation qui s'ouvre choisissez dans la liste déroulante "Variantes", vous avez alors le choix de commander le programme complet ou les méditations à l'unité.
En distanciel, le règlement s'effectue uniquement par carte bancaire. A domicile, vous pouvez régler par carte bancaire ou espèce et une facture vous sera adressée sur demande.
Initiation
Dans cette série, vous allez découvrir la méditation, les forces de votre esprit et de l’effet qu’il peut avoir sur votre vie. En entraînant votre esprit à être plus clair et plus présent, vous constaterez des effets incroyablement positifs dans votre vie. Le plus important avec la méditation pour qu’elle ait des effets sur votre vie, est de la pratiquer quotidiennement, même cinq minutes… Vous verrez déjà des effets très positifs dans les premiers jours.
Contenu du programme
5 méditations de 08 à 11 minutes.
Les bases de la Méditation
La méditation débute par la pleine-conscience. Dans cette série, nous introduisons la pleine conscience en se concentrant sur nos respirations et notre corps.
Contenu du programme
20 méditations de 06 à 10 minutes.
Accueillir l'amour
Qu’est ce que l’amour véritable ? Accepter de recevoir de l’amour est l’une des plus grandes sources de joie, de compassion et de compréhension. Cette série a été spécialement conçue pour te permettre d’explorer les différentes facettes de l’amour.
Contenu du programme
5 méditations de 16 à 23 minutes.
La respiration
Apprendre à connaître sa respiration est l’un des éléments fondamentaux de la méditation. En prenant conscience du rythme naturel de notre respiration, nous pouvons accéder à un sentiment de calme, de relaxation et d’équilibre.
Contenu du programme
7 méditations de 10 à 17 minutes
Les émotions
Méditer sur ce vaste thème :
- Réduire le stress,
- L'anxiété
- L'acceptation
- La compassion
- La gratitude
- le Bonheur,
- la Colère,
- L'insuffisance
- Les pensées effrénées
L'épanouissement
Pour vous épanouir complètement, méditer sur ces thèmes :
- L'amour propre
- La gratitude qui guérit
- Le changement
- Les attentes
- Le but de la vie
- Les périodes difficiles
Conscience du corps
Nous concentrer sur notre corps nous permet d’améliorer notre concentration, de mieux gérer la douleur, de comprendre la nature changeante de notre corps tout en apprenant à se relaxer dans n’importe quelle situation.
Contenu du programme
7 méditations de 08 à 12 minutes
Être présent
Notre esprit voyage constamment entre le passé et le futur. Durant la méditation, notre but est de nous concentrer sur le moment présent afin d’expérimenter pleinement toutes les beautés contenues dans l’ici et maintenant.
Contenu du programme
7 méditations de 9 à 15 minutes
Marcher
La marche peut être une forme d’exercice ou simplement un moyen d’aller d’un point A à un point B. Mais elle peut aussi être une forme de méditation. En te concentrant sur la sensation que procure le mouvement de ton corps, tu peux accroître la conscience de tes pensées et de tes émotions.
Contenu du programme
5 méditations de 15 à 19 minutes
Relaxe-toi
La vie peut sembler passer à toute vitesse avec toutes nos responsabilités quotidiennes, nos tâches et nos listes de choses à faire. Au milieu de ce chaos, nous pouvons penser que nous n’avons pas le temps de nous détendre. Mais en fait, nous n’avons pas besoin de consacrer des heures à notre repos. Grâces à ces courtes méditations, tu peux inviter ton corps et ton esprit à se détendre à tout moment de la journée.
Contenu du programme
9 méditations de 4 à 10 minutes
Performances
Trouver un épanouissement dans sa vie professionnelle à l'aide de la méditation sur ces thèmes :
- La confiance en soi
- La motivation
- La concentration
- Gérer sa vie professionnelle
- Le burnout
Profite de ta vie
Profiter de la vie commence par remarquer la joie présente dans toutes nos expériences bonnes ou mauvaises, grandes ou petites. Le fait de remarquer les moments de joie nous permet d’intensifier naturellement cette joie. Dans cette série, nous allons explorer les différentes façons de concentrer notre attention sur les moments joyeux de notre vie quotidienne.
Contenu du programme
5 méditations de 15 à 29 minutes
La positivité
Nos émotions sont comme des nuages qui passent dans le ciel. Certains sont blancs et cotonneux, d’autres sont sombres et orageux. Dans cette série, nous nous concentrerons sur les nuages blancs afin d’expérimenter un état de tranquillité loin de toute l’anxiété créée par l’obscurité.
Contenu du programme
8 méditations de 05 à 13 minutes
Les relations
Chaque moment et chaque sphère de notre vie est composée d’un réseau complexe de relations. En te plaçant au cœur de ce réseau, tu te donnes la possibilité de prendre un peu de recul sur chacune de ces relations, une à une, et de te percevoir, ainsi que ceux qui t’entourent, avec plus de conscience et une perspective nouvelle.
Contenu du programme
7 méditations de 11 à 20 minutes
Matin énergisant
Ressens-tu l’énergie de ce matin nouveau ? Chaque jour commencé comporte de nouvelles possibilités. Si tu veux commencer ta journée avec du peps, tu peux essayer ces méditations courtes mais efficaces.
Contenu du programme
6 méditations de 05 à 12 minutes
Pour les enfants
Les exercices de pleine conscience renforcent la santé mentale de nos enfants et les préparent à la vie. Cette série propose une introduction à la pleine conscience pour les enfants, grâce à de courtes méditations.
Contenu du programme
5 méditations de 05 à 07 minutes
La grossesse
Un nouveau membre de ta famille est en chemin ! Prendre conscience de l’existence de ton bébé, comprendre ses besoins et lui donner de l’amour… Tout cela commence dès la grossesse. Avec cette série, tu peux commencer à expérimenter toutes ces sensations.
Contenu du programme
7 méditations de 15 à 21 minutes
Ma valeur compte
Avec cette collection, reconnaissons et chérissons notre propre valeur et n’oublions pas d’affirmer que ma valeur compte, et je compte tel que je suis. Que le monde soit rempli de paix, d’amour et de compassion.
Contenu du programme
8 méditations de 11 à 18 minutes
La solitude
Nous nous sentons tous seuls de temps en temps, parfois même lorsque nous sommes entourés de gens. Parfois, nous confondons solitude avec isolement et mélancolie. Dans cette série, nous aborderons donc le sentiment de solitude par la pleine conscience.
Contenu du programme
7 méditations de 21 à 34 minutes
Détente rapide
Essayer de vous détendre en fonction du thème de la méditation proposée. Ces courtes méditations sont faites pour vous si vous n’avez pas beaucoup de temps à consacrer à votre méditation.
Contenu du programme
35 méditations de 03 à 23 minutes
La sexualité
La sexualité comporte de nombreuses facettes. Il s’agit d’un chemin continu de découverte de soi-même. Dans cette série, grâce à la pleine conscience, nous tenterons d’améliorer notre relation à nous-même et notre capacité à expérimenter le plaisir.
Contenu du programme
7 méditations de 23 à 31 minutes
Moins guidée
Cette série te donnera l’opportunité de méditer en étant moins guidé(e) afin de vivre une expérience plus personnelle et profonde...
Contenu du programme
4 méditations de 10, 15, 20 et 30 minutes
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