Bienvenue dans la section : Gérer vos émotions
Grâce à ce contenu, vous allez pouvoir méditer sur ce vaste programme afin de faciliter et d'apprendre à gérer vos émotions. Vous pourrez méditer sur des thèmes différents tels que :
Réduire le stress, le Bonheur, la Colère, la Compassion, etc
Réduire le Stress
Réduire et gérer le stress est à notre portée de main. Nous pouvons surmonter le stress en nous reconnectant à nous-même, en observant nos sensations et notre état d’esprit.
Contenu du programme
7 méditations de 09 à 12 minutes
L'anxiété
Dans ce programme, nous verrons les causes et les manifestations de notre anxiété.
Contenu du programme
7 méditations de 10 à 12 minutes
L'acceptation
Dans cette série, nous apprendrons à laisser aller les évènements à leur propre nature et à adoucir notre résistance à la réalité.
Contenu du programme
7 méditations de 08 à 12 minutes
La compassion
Dans cette série, nous tenterons de comprendre les émotions qui surgissent en nous et avec compassion, nous essaierons d’être doux et bienveillant envers nous-même et les autres.
Contenu du programme
7 méditations de 10 à 13 minutes
La gratitude
Il existe plusieurs manières de ressentir de la gratitude. Si nous regardons attentivement, il y a de nombreuses choses pour lesquelles nous pouvons être reconnaissants dans notre vie.
Contenu du programme
7 méditations de 08 à 11 minutes
Le bonheur
À quelle fréquence te demandes-tu si tu es heureux ? Quels efforts fais-tu pour inviter le bonheur dans ta vie ? Dans cette série, tu découvriras la véritable définition du bonheur et les ressources internes dont tu disposes pour l’accueillir et le manifester durablement.
Contenu du programme
7 méditations de 10 à 15 minutes
La colère
La colère est une émotion très puissante, qui peut être déclenchée en un instant et continuer de grandir en nous pendant une longue période de temps. Nous pouvons prendre conscience, calmer et transformer notre colère, ce pouvoir est entre nos mains.
Contenu du programme
7 méditations de 12 à 18 minutes
L'insuffisance
Il arrive parfois que l’on ne se sente « pas assez », que ce soit sur le plan personnel, dans ses relations ou dans son environnement. Dans cette série, nous allons explorer notre moi intérieur et nous irons voir ce qu’est l’inadéquation.
Contenu du programme
5 méditations de 15 à 18 minutes
Les pensées effrénées
Te sens-tu parfois coincé·e dans un cycle de pensées répétitives? Tu n'es pas seul·e. Cette tendance a même un nom: la rumination. Avec cette série, tu pourras reconnaître plus facilement tes pensées répétitives et apprendre à revenir à la réalité du présent.
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