Cultive ton épanouissement
L’amour de soi est un choix conscient que tu dois faire au quotidien pour mener une vie paisible. Avec cette série, fais le premier pas vers le véritable amour de toi-même et l’attention que tu dois te porter tout au long de ta vie.
L'Amour propre
L’amour de soi est un choix conscient que tu dois faire au quotidien pour mener une vie paisible. La première approche que nous adopterons au cours de ce voyage est la pleine conscience.
Contenu du programme
7 méditations de 15 à 19 minutes
La gratitude guérit
Approfondis ta gratitude et élargis ta conscience en concentrant ton attention (ta ressource la plus précieuse) sur la richesse et la générosité de la vie, ainsi que sur ta santé, ton bien-être et ton comportement. Dans cette série tu ressentiras la force de guérison de la gratitude dans ta vie quotidienne.
Le changement
Lorsque nous traversons des moments difficiles dans notre vie, il est bien de se souvenir que nous ne sommes pas seuls. Tout le monde a un moment de sa vie a été la proie au doute, à l'incertitude et qu'on se le dise : personne n'est parfait.
Les attentes
Tu as peut-être été poussé à revoir tes attentes à la baisse – ou à ne pas en avoir du tout. Cependant, cela est impossible et il est tout à fait normal d’avoir des attentes. Dans cette série, nous explorerons comment faire preuve de souplesse quant à tes propres attentes.
Le but de ma vie
Es-tu prêt à mieux découvrir le but de ta vie ? En utilisant des techniques de pleine conscience spécifiques, nous découvrirons différents éléments clés dont chacun de nous doit tenir compte pour mieux comprendre le but de sa vie.
Les périodes difficiles
Toute l’humanité traverse collectivement des moments difficiles en ce moment. Que ce soit directement ou indirectement, nous sommes tous touchés par cette crise. C’est pourquoi, aujourd’hui plus que jamais, nous devons utiliser tous les outils et ressources à notre disposition pour gérer le mélange d’émotions intenses que nous pouvons ressentir au quotidien. Nous traverserons cette épreuve ensemble et tout cela fera bientôt partie du passé, mais en attendant, il est essentiel que tu prennes soin de ta santé mentale afin de pouvoir protéger non seulement ton propre bien-être mais aussi celui des autres.
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